Skvělá postava a hlavně kondice s 21restart: shoďte kila s hubnoucím programem

Hubnout sezením u počítače? Tak jednoduché to sice nebude, ale minimálně u něj začnete.

Získejte skvělou postavu, kondici a příval energie zapojením se do programu 21restart, a to nejen pro léto, ale napořád.

Ukážete si, jak změnit přístup k jídlu, pohybu i myšlení. Vysvětlíte si, jak a proč funguje vaše tělo, co mu prospívá a škodí, a celým procesem budete vedeni zcela konkrétními kroky, včetně jídelníčku.

Jak program funguje?

Každý den dostanete jídelníček, trénink či psychologickou techniku a další tipy a náměty, které vás povedou krok za krokem, den po dni. Vše si můžete upravit dle svých individuálních potřeb.

E‑mail dostanete vždy den předem kolem 17. hodiny, po celou dobu vám také bude k dispozici on-line i osobní podpora.

Dostávat budete také jídelníček, který je sestaven tak, aby vás vedl a příprava jídel byla maximálně jednoduchá. Jídelníček je především inspirací. Vždy si můžete sestavit vlastní jídlo z doporučených ingrediencí.

Překvapením je, že zdravý jídelníček je postaven na přiměřeném množství bílkovin, zdravých tucích a zelenině. Například vajíčka na kvalitní slanině a másle či vydatná zeleninová polévka jsou preferovanou snídaní. V jídelníčku si tak najdou své jak ženy, tak muži.

Pohybové aktivity můžete realizovat doma bez dalších pomůcek. Tréninky nepřesahují 10 minut denně a jsou zařazeny 3 – 4× týdně.

Psychologické techniky rovněž překvapují svou jednoduchostí a jejich pravidelnou aplikací získáte benefity nejen v soukromí, ale také v práci.

Ve dvou se to lépe táhne, a tak je i změna životního stylu snazší, vrhnete-li se do ní třeba se svým partnerem.

Komu je program určen?

Bonus: Pro zájemce mají měření na přístroji InBody, díky kterému získáte podrobný přehled o stavu vašeho těla. Měření je k dispozici v průběhu absolvování programu, ideálně na jeho začátku. Měření probíhá pouze v Praze a Olomouci po předchozí domluvě.

Chcete absolvovat jen část programu a poté se rozhodnout, zda budete pokračovat? Nyní je to možné. Doporučujeme však začínat první částí programu se zaměřením a jídlo a jídelníček, kde najdete všechny potřebné informace, na které navazují také v dalších částech programu.

Jídlo

Pohyb

Mysl