Minikurz jógy pro začátečníky nebo jóga pro zdravá záda: online lekce

Co si vaše tělo cení? To správné protažení!

Zůstaňte fit i doma jednoduše a zábavnou formou! Minikurz jógy se skládá vždy ze 3 videí, která si můžete pustit kdykoliv budete mít čas a náladu.

Jóga pro začátečníky (online)

Jste na začátku své jógové praxe a rádi byste vyzkoušeli jógu na vlastní kůži? Nebo již nějakou dobu cvičíte a chcete si zopakovat základní pozice? Pak je pro vás třídenní jógová série jako dělaná. Během tří online lekcí vás lektorka Jana ze studia Jóga spirit provede dechovými cvičeními, naučí vás plný jógový dech, základní cviky jako je pozdrav slunci, pozice bojovníka a protáhne s vámi celé tělo. 

Minikurz jógy pro začátečníky obsahuje 3 videa v délce 60 minut. Během lekcí se seznámíte s úplnými základy jógy a vzhledem k plynulému sestavení lekcí svá těla rovnou příjemně protáhnete. Lektorka Jana se v lekcích zaměřuje na jógové dýchaní, díky kterému se naučíte své tělo správně okysličovat a také podrobně rozebírá základní pozice.

Naučíte se pozdravy slunci A a B, kdy záměrem lektorky je, abyste se tuto krátkou sestavu naučili a mohli ji tak vnést do vašeho života a sami ji praktikovat. Dále se seznámíte s nejčastěji používanými pozicemi a dozvíte se jaký vliv na tělo mají.

Jóga pro zdravá záda (online)

Trápí vás bolesti zad ze sedavé práce či nízká flexibilita a celková absence energie? Pak je pro vás jóga pro zdravá záda jako dělaná. Během třídenní série online lekcí protáhnete celé zádové svalstvo a zapracujete tak na uvolnění bolesti. Po zakoupení této série získáte přístup ke třem 60 minutovým lekcím vedeným zkušenou lektorkou Janou a uděláte tak první kroky k posílení zádového svalstva, zvýšení flexibility a celkovém zmírnění bolesti.