Individuální online lekce cvičení VeryActive se zaměřením na zdravá záda

Zacvičte s bolestí zad!

Chcete se zbavit bolesti zad? Rozhýbat tělo a cítit se zkrátka lépe? Pak je individuální online trénink VeryActive pro vás tou pravou volbou. Na osobních online lekcích se naučíte cviky pro zpevnění středu těla, které napomáhají správnému držení a pohybům páteře a zad – jedná se převážně o pilates cvičení, vyrovnávání svalových dysbalancí, protahování, uvolňování a posílení oslabených svalů. Metoda pilates klade důraz na správné dýchání, techniku, aktivaci břišních svalů a svalů pánevního dna. 

Dobré vědět: V rámci cvičení si můžete být jistí, že cviky budete provádět správně, jelikož budete pod online dohledem. Pokud cvik budete provádět špatně, lektorka vám ihned poradí a opraví vaše provedení daného cviku.

Před samotným cvičením vás čeká krátká konzultace (15 min. u jedné lekce, 20–30 min. u balíčku více lekcí), na které se s vámi lektorka seznámí, zjistí, co je vaším cílem, jaké jsou vaše problémy a navrhne vám cvičení na míru. V rámci lekce se klade důraz na správné vedení dechu, kontrolu pohybu, koncentraci na dané pohyby, přesnost a plynulost. Úroveň je stanovena individuálně dle zdatnosti a zkušenosti cvičících. Dozvíte se, jaký význam mají jednotlivé cviky, na co si dávat pozor a získáte užitečné rady do běžného života o pohybových stereotypech.