Balíček Uvolněná k porodu: 7 online lekcí těhotenské jógy a 2 lekce relaxace

Každá žena si zaslouží pravidelnou péči o tělo i mysl. A pokud je těhotná, platí to dvojnásob.

Jaké by to bylo, kdybyste své těhotenství mohla prožít v harmonii? Kdybyste se uměla sama přenést přes bezdůvodné stresy, které nemůžete ovlivnit? Kdybyste se zvládla uklidnit kdekoliv a kdykoliv? Kdybyste se uměla pozitivně naladit na celé vaše těhotenství a porod? Kdybyste se postupně a svým tempem připravila na porod? Kdybyste se naučila věřit sama sobě, připojila se ke stejně naladěným ženám a mohla s nimi vše probrat?

„Po 6leté praxi s těhotnými ženami jsem zjistila, že žena ke spokojenému těhotenství a porodu potřebuje sladit tělo, mysl, dech a srdce. A to všechno v sobě nádherně obsahuje těhotenská jóga. Dnes je už dokázáno, že jóga v těhotenství pomáhá mamince i miminku, a to nejen s fyzickými obtížemi, ale i psychicky.“ Tereza, lektorka kurzu

Co vás balíčku těhotenské jógy Uvolněná k porodu čeká:

Těšte se na 7 lekcí těhotenské jógy a 2 lekce relaxace:

1. Jóga proti stresu a úzkosti (20 minut) – Vědomá aktivace, prodýchání a a uvolnění hrudní oblasti působí antistresově. Tato lekce zlepší kvalitu vašeho dechu, přivede pozitivní energii a uvolní nahromaděný stres.
2. Odpočinková jóga (20 minut) – Kompletní lekce těhotenské restorativní neboli odpočinkové jógy, která obnovuje a uzdravuje celý organismus. Hodí se na chvíle, kdy potřebujeme dobít energii a zároveň se krásně, jemně a hloubkově protáhnout.
3. Odpočinková jóga II. (28 minut) – Lekce vás jemně povede do ještě hlubšího uvolnění. Pasivně zrelaxuje všechny potřebné svaly k porodu a také ty často používané a přetížené.
4. Jóga na židli (35 minut) – Jedná se o celistvou jógovou lekci s protažením, dýcháním a jógovým flow. Hodí se na dny, kdy se cítíme bez energie a chceme vyzkoušet něco nového.
5. Jóga k opečování dělohy (20 minut) – Jemná a zároveň posilující energie této lekce je zaměřená na dělohu, domov vašeho miminka. Speciální lekce, kterou je možné provádět v jakémkoli období těhotenství.
6. Jóga k uklidňujícímu protažení (8 minut) – Ponořte se do svého těla, napojte se na své miminko v bříšku a nechte se unášet jemnými pohyby k naprostému uvolnění. Efektivní minilekce určená pro dny, kdy máte málo času. 
7. Jóga v posteli (8 minut) – Začněte den harmonicky. I po této krátké lekci se budete cítit odpočinutě, uvolníte přebytečný stres a jemně otevřete svou pánev.
8. Relaxace bezpečí a ochrany (15 minut) – Po hlubokém uvolnění celého těla vás lektorka provede vizualizací ochrany a bezpečí pro vás i miminko. Po relaxaci se budete cítit jistě, klidně a uvolněně.
9. Relaxace se zvonkohrou a afirmacemi (9 minut) – Poznejte kouzlo harmonizační zvonkohry koshi. Po této relaxaci se budete cítit uvolněně a nabitá pozitivní energií těhotenských afirmací.