Balet, jóga či pilates: vstup na skupinovou lekci dle rozvrhu i individuální trénink

Dopřejte svému tělu to nejlepší. Dopřejte mu pohyb.

Studio Plie Prague vás zve na lekce Body & Balance v samém srdci historického centra Prahy. V nabídce máte vouchery na 1, 3 nebo 5 skupinových lekcí na piloxing, body balet, stretching lekce, jemnou vinyasa nebo hatha jógu či pilates. Pokud máte raději soukromí, zvolte individuální trénink, během kterého budete mít lektorku jen pro sebe. Jedna lekce trvá 60 minut a všechny pomůcky vám rádi zapůjčí.

Piloxing SSP

Při cvičení se kombinují silové prvky a rychlé výpady z boxu, cviky pilates prováděné vestoje a taneční pohyby. Piloxing je dynamický, ale zároveň ladný. Trénuje vytrvalost, flexibilitu a formuje celou postavu. Cvičení je vhodné pro všechny, zkušené i úplné začátečníky.

Body balet

Body balet je soubor baletních cvičení přizpůsobených pro fanoušky. Zlepšuje se držení těla, rozvíjí se flexibilita, objevuje se milost a lehkost. Tento typ fitness je vhodný pro jakýkoli věk a jakoukoliv úroveň fyzické kondice.

Stretching lekce

Jedná se o protažení celého těla. Zbavíte se svalového napětí a dokonale se uvolníte.

Jemná vinyasa jóga

Jóga pomáhá propojit fyzické a duševní zdraví, najít rovnováhu. Podstatou praxe je vědomý pohyb a laskavost vůči sobě i ostatním. Na lekcích se zaměříte na uvolnění a následné zpevnění a protažení, budete společně plout v rytmu dechu, pozorovat a učit se lépe vnímat své tělo.

Hatha jóga

Hatha Jóga je specifický systém jógy, jehož hlavní součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a meditace (zklidnění mysli).

Pilates

Pilates je systém cvičení zahrnujících všechny části těla, který posiluje svaly a rozvíjí výdrž a vytrvalost. Cvičení se přizpůsobí vašim silným stránkám a také se zlepší, jak se vaše tělesná kondice zlepšuje. Tento systém se zaměřuje na držení těla a posílení hlubokých svalů břicha, boků, zad, hýždí a nohou.