Předpověď počasí na příští týden? Slunce bude v duši.
Potřebujete se protáhnout? Pobolívají vás záda? Chcete se zbavit
stresu? Precizně zpracované lekce cviků od Jógy z obýváku vás nadchnou. Získáte
neomezený přístup k videolekcím jógy od nejlepších
instruktorů v Čechách. V pohodlí domova si užijete lekce fit jógy
s Kamilou Myšičkovou nebo rozcvičky na celý týden s lektorkou Šárkou Soudkovou.
Co o józe říká Šárka: "Jógu vnímám jako
kreativní cestu k poznání a přijetí sebe sama a zdroj inspirace při objevování nových možností. Nikdy není pozdě začít.” |
Dobré vědět: K balíčku 7 rozcviček získáte jako
bonus video s cvičením Let draka – energizující cvičení, které
prohřívá organismus a aktivuje vitální sílu.
Balíček fit jógy
Fit jóga je dynamičtější verzí klasické jógy.
Skládá se z tradičních jógových pozic a z prvků Vinyásy a Power jógy.
Je ideálním prostředkem pro sjednocení mysli a vnímání svého těla.
A jaké jsou její účinky? Zpevňuje svaly a zlepšuje kondici, snižuje
bolesti zad a krční páteře, pomáhá při redukci stresu a uvolnění, naučíte soustředění splynout s rytmem dechu a zpevníte střed těla.
Tip: Mrkněte na informace
o jednotlivých lekcích.
- Lekce 1: Posílení středu těla (délka lekce 20 min.)
- Toto cvičení je zaměřené na břišní partie, posílení paží a zlepšení celkové fyzické výdrže.
- Lekce 2: Zpevnění stehenních svalů a hýždí (délka
lekce 23 min.)
- Cvičení zaměřené na posílení nohou a zlepšení stability.
- Lekce 3: Cvičení pro celé tělo (délka lekce
23 min.)
- Cvičení zaměřené na plynutí těla s dechem. Asány jsou koncipovány
jako shrnutí předchozích dvou lekcí se zacílením na posílení středu
těla, zesílení paží a nalezení rovnováhy v balančních pozicích.
Výsledné zklidnění mysli při správném propojení dechu s pohybem těla
nastává již po prvních minutách cvičení a zůstává v mysli ještě
několik hodin po skončení lekce.
|
Balíček jóga rozcviček
Kurz 7 krátkých jógových rozcviček pro 7 dní
v týdnu vám bude inspirací a návodem pro cvičení, během kterého
uvolníte své tělo a mysl. A hlavně se díky nim nastartujete do nového dne s energií, kterou budete šířit všude kolem sebe. Ale
nebojte se nic není pevně dané – cvičit můžete kterýkoliv den,
kteroukoliv rozcvičku a v jakoukoliv denní dobu.
Tip: Mrkněte na témata
rozcviček.
- Nohama pevně na zemi: rozcvička pro uzemnění
- Pružná páteř – pružná mysl: rozcvička pro flexibilní páteř
- Vnímání svého středu: rozcvička pro uvědomění si svého centra
- Na vlně dechu: rozcvička pro propojení se svým dechem
- Od napětí k uvolnění: rozcvička pro odstranění přebytečné
tenze
- Pomalé probuzení: rozcvička pro línější rána
- Ahoj, slunko: rozcvička pro slunce v duši
|