Cvičte doma: vibrační plošina pro posílení svalů i relaxaci

Vibrační plošina? Povadlé svaly, unavené klouby i celulitida už se třesou!

Pořiďte si domů šikovného pomocníka, který bude stát při vás v cestě za posílením svalů, ale i v boji s celulitidou nebo třeba nespavostí. Vibrační plošina Berger VP-10 je efektivní přístroj, který procvičuje celé tělo, odbourává tuky a pomáhá relaxovat. Její předchůdce byl testován i v nemocnicích, kde se ukázalo, že cvičení na plošině zkracuje dobu zotavení po úrazech svalů a kloubů. 

Cvičení na vibrační plošině:

• má pozitivní účinky na nespavost
• zefektivňuje krevní oběh a odtok lymfy,
• působí preventivně i léčivě na artrózu kloubů a zvyšuje jejich hybnost,
• stimuluje tvorbu kolagenu,
• prokrvuje a vypíná pokožku,
• bojuje s řídnutím kostí, je prevencí osteoporózy,
• snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu.

Jak na plošině cvičit?

Už samotné stání na plošině je přínosné. Tělo při něm vyrovnává postoj a zapojuje do cvičení i svaly, které se běžným pohybem neaktivují vůbec či se aktivují zcela minimálně. Pravidelné cvičení pak posiluje hluboký stabilizační svalový systém těla. 

Můžete se na ni postavit oběma či jen jednou nohou, pokládat na ni ruce nebo si na ni sednout, případně se rozhýbat více a dělat na ní například kliky. Její součástí jsou také fitness pásy na procvičování ramen, které se na ni jednoduše připevní. 

Cvičení je ideální pro lidi v rekonvalescenci a po úrazech, jimž pomůže v získání lepší kondice a procvičení celého těla. Díky tomu, že nezatěžuje klouby, je cvičení vhodné i pro seniory nebo lidi s artritidou kloubů.