Hrazdy, bradla, kruhy: skupinové lekce cvičení s vlastní vahou
Přehled nabídky
Filozofové zjistili, že dlouhým povídáním o hubnutí a cvičení lze získat svaly jen kolem úst. Tak dost řečí; dejte se na dřinu, která se vyplatí!
Že máte nadváhu? No, to nevadí, při cvičení s vlastní vahou tak zvedáte více a budete tak mít větší svaly! Přijďte toto cvičení zkusit do SWITCHE v Karlíně pod vedením trenéra a zažijte na vlastní kůži jeho efektivitu.
Lekce jsou zaměřeny na osvojení si základních a rozšířených cviků s vlastní vahou s důrazem na správnou techniku a následnou skladbu vlastního tréninku. Vše se bude točit hlavně kolem cviků na vrchní polovinu těla za pomoci hrazdy, bradel a gymnastických kruhů, pro spodní polovinu těla se naučíte základní techniky správného provedení dřepu - přesvědčte se sami, že jeho správným provedením zvýšíte efekt tohoto zdárně jednoduchého cviku. Naučíte se cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, a tedy na střed těla. Zároveň si odnesete poznatky o souboru cviků a vysvětlení jejich technik i progresových stupňů.
Trenér Bob Bodnár se specializuje na street workout, kalistheniku a silový trénink. Pod jeho vedením se nemusíte obávat špatného provedení cviků.
