Nový rok s jógou: 1–5 lekcí jógy pro začátečníky i pokročilé v Eka Yoga Space
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Eka Yoga Space
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Eka Yoga Space
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Upozornit na nové nabídkyPodobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Máte toho na sobě víc, než byste rádi? Setřepte ze sebe špatnou náladu a vyzkoušejte pozitivní účinky cvičení na vlastním těle!
Máte během července a srpna chuť vyzkoušet si konečně jógu a naučit se vše správně od základů? Jak dýchat, jak se bez velkého úsilí dostat do jednotlivých ásan a na na co se přesně soustředit? Přijďte do malého studia Eka Yoga Space s příjemnou atmosférou a malým počtem cvičících, kde se vám mohou osobně věnovat v každé lekci. Vybrat si můžete z lekcí na zlepšení pružnosti, posílení středu těla nebo lekce pro zdravá záda a jiné. Na své si přijdou i příznivci dynamičtějších stylů.
Druhy jógy
| Lekce pro všechny, kdo začínají s jógou a chtějí se naučit správně provádět různé varianty pozdravu slunci, plný jógový dech, správné provedení předklonů, záklonů, stojných, balančních i obrácených pozic. Lekce jsou pomalejší a lektorka více vysvětluje zapojení jednotlivých svalů, postavení kyčlí, správné držení těla apod. Na závěr každé hodiny probíhá krátká relaxace. |
| Jemné ranní protažení, vhodné i pro začátečníky. |
| Jemná uvolňující a protahující jóga s plynulým přechodem mezi ásanami. Každá ásana má variantu, jak pro začátečníka, tak pro pokročilé. |
| Sestava ásan, která se věnuje uvolňování kloubů a svalů, které způsobují bolesti zad. Lehce také posilujeme jak zádové a mezilopatkové svaly, tak střed těla, tak aby náš hluboký stabilizační systém správně pracoval. Při pravidelném cvičení dochází k úlevě nejen od bolesti beder, ale také ke zlepšení celkového držení těla. |
| Lekce zaměřená na posílení středu těla (core), a to zejména hluboce uložených svalů. Posílení středu těla často uleví i od bolesti zad, zejména bederní páteře, ale také kyčlí nebo kolen, a celkově zlepší držení těla. |
| Lekce pro všechny, kteří potřebují zapracovat na síle svých paží a stehen. Ve vybraných pozicích cíleně zpevňujeme a posilujeme svaly, tak aby naše ruce a nohy byly skutečnou oporou a my mohli v běžných lekcích plně využít jejich sílu. |
| Dlouhými výdržemi v pozicích ovlivňuje proud energie čchi, orgány, klouby a kosti v těle. Během lekce maximálně uvolníme tělo i mysl. |
| Dynamičtější forma lekce, kde se jednotlivé ásany provádějí plynule s dechem a mezi jednotlivými ásanami nebo jejich bloky je dynamický přechod skládající se z několika pozic z pozdravu slunce. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé zájemce, kteří již zvládají provedení základních pozic a umí pracovat s dechem. |
Podložky, bločky a další jógové pomůcky vám ve studiu rádi zapůjčí zdarma. Vezměte si s sebou pouze pohodlné oblečení a teplé ponožky.
Všechny uvedené lekce se dají přizpůsobit jak začátečníkům, tak pokročilejším.
